作者：工研院 固態光源機械技術部 蔣志宏 工程師
其實加入新思惟的社團許久，也已經認識蔡校長 2 年多的時間，從羅輯思維開始跟校長有聯繫。之後看到許多在新思惟上課分享出來的簡報，個個都是神等級的簡報，心中有衝動想去新思惟上課，但好像都是醫學簡報居多，所以這個念就都懸在那…..
（仁編按：其實簡報課程，我們也有針對社會各界專業人士打造的《簡報架構與視覺設計工作坊》，不管是科技、資訊、工程、教育、金融、行政、主管，都適合。歡迎先閱讀前幾梯次的學員心得，參考看看。）
最近加入工研院團隊，聊天過程得知，老闆要上台當講者，聽到當下真的非常激動！不過票早就賣光了，激動個屁。但念念不忘，必有迴響！半夜看到林醫師再度轉讓票，我二話不說馬上聯絡。買！
當天蔡校長的引言，開始一天的演講，中間有個「製圖大賽」在 2 點半前截止，必須要專心聽講還要做報告，我也有做。
現在，就依當天印象最深刻的演講，簡單分享介紹：
新思惟首場年會，200 多位與會者的提問，我們全部收到了！根據主題、專長與資歷分類後，轉請講者們回覆。
講者憑著自身的經歷、專業、個性、訓練與風格，提供了非常精彩實用的內容，趕快來找一找，你的問題在哪裡？講者給了你怎樣的答案？
活動當天，除了聽聽高手們的成長奮鬥史，也歡迎您準備更深入的問題，舉手發問！
[課前問答] 我們離得獎，很遠嗎？新思惟得獎秘訣。（黃柏誠）
[課前問答] 我們離世界頂級期刊 Science，很遠嗎？（翁仕明）
[課前問答] 我們離失敗的國家，很遠嗎？阿根廷旅遊有感。（王冠欽）
[課前問答] 把握住院醫師磨練時期，寫下傑出成績。（陳田育）
[課前問答] 自閉內向，走向研究演講，改變不是夢！（曾秉濤）
[課前問答] 三代同堂的我：媳婦＋媽媽＋太太＋醫院主管（陳文惠）
[課前問答] 教養很難嗎？行為醫學是父母的好朋友！（楊為傑）
[課前問答] 醫療與家庭：沒那麼成功的人生（陳苡揚、陳毓容）
[課前問答] 那些年會大小疑難雜症，通通交給策展人了。（蔡依橙）
作者：劉信良
問：減重過程中爲矯正自己過去長久累積的習慣，是否有碰到困難？如何調適與克服？如何克服日復一日的惰性，如期邁向目標？（醫學生、家醫科主任）
答：美國心理學之父 威廉‧詹姆斯曾說過：「我們這輩子所作所為均已定型，一切不過是習慣之總和。」也有杜克大學的學者發現人們每天的活動中，超過百分之四十是習慣使然。所以要抵抗習慣，當然會遇到困難不是嗎？但還是有方法的，就是來聽我的演講呀 XD
其實習慣的形成，是有個模式的：
改掉舊有習慣（固定行為）較有效的方法，就是固定提示和獎勵，而用其他行為來替代舊有習慣。
以我和老婆改掉吃鹽酥雞當宵夜為例（我們之前胖的時候，真的這麼誇張……），一開始是買宵夜時，改買滷味之類熱量比較低的來代替（替代固定行為），之後發現其實不是真的餓，是想要多一點相處和聊天的時間（找到真的獎勵），所以就約好睡前一定要一起看電視聊個天（偶爾還是會小酌一下，但不配下酒菜），就這樣慢慢改過來了！所以找到真正想要的獎勵，再用健康的行為來替代舊行為，試試看吧！
克服惰性的方法，我是先說服老婆跟我一起減重，再買健身房的教練課，讓老婆和教練一起提醒我，再加上在日曆上標記那一天有運動的記錄，以及達成小目標（如一週運動三次）就去看電影等獎勵！
如期達到目標，是說體重嗎？首先要訂定合理的目標，一個月減 2-4 公斤是比較健康的，只要減掉原體重的 10%，健康狀況就會有改善，我們時常把目標訂得太高，而達不到時，又灰心喪志而放棄，所以設定合理目標很重要。更重要的是：維持不復胖。所以不要想快速減重，因為激烈的方式無法維持，所以要設定合理的目標。再來當然就是把目標分成一個個很小的階段，一步一步的慢慢完成，要記住：減重是生活習慣的改變，不能急！
那萬一我今天設立的目標沒有達到怎麼辦，請記住，每天都是一個全新的開始，沒達標別氣餒，要找出為什麼沒達標的原因把它改正，只要有想改變的心，就比昨天的自己進步啦！
2016 年 5 月 15 日 (日) 9:00a – 4:30p
集思台大會議中心 國際會議廳
iram2016.innovarad.tw
【年會】名詞，ㄋㄧㄢˊ ㄏㄨㄟˋ
一年舉行一次的集會。有著見見老朋友、向厲害的人學習、觀察今年又有什麼神奇故事之功能。如：新思惟年會。
被稱為「婚禮之外最常遇到同學的場合」，新思惟年會讓新思惟之友們廣泛聚會。與老朋友聊聊、聽聽新朋友說什麼？
「在臥虎藏龍的新思惟中，認識各領域的強人，更是讓自己進步的一大跳板。在此感謝諸位講者帶來的分享。」
「感謝新思惟團隊精心設計的系列活動，替大家打開一扇又一扇的窗，讓我們有機會見識寬廣無比的世界，更搭起一個平台，讓彼此能夠切磋成長。」
「如果不是課程有一定的水準，可以帶給人相當的收獲和省思，也不可能每次開課都銷售一空，再者利用這個機會認識一群志同道合的朋友，實屬難得。」
新思惟年會：我想跟你分享的事
2016 年 5 月 15 日 (日) 9:00a – 4:30p 集思台大會議中心 國際會議廳
一、我們很想學會的事（引言）
二、我們以為很遠的事（引言）
三、專業成長的故事（引言）
四、我們以為很難的事（引言）
三代同堂的我：媳婦 + 媽媽 + 太太 + 醫院主管（陳文惠）
講者：劉信良
在追老婆的過程中，兩人的休閒活動總是看電影、逛街、吃美食、出去旅遊，流汗的活動總不在清單內，兩人的體重也跟著感情昇溫，在拍婚紗時到達各自的高峰。
直到在急診上班的自己，被接連兩個主動脈剝離的病人嚇到，才開始認真面對自己體重過重造成的健康問題，體貼的老婆此時也願意一起努力，於是就如電影《瘦身男女》一般，兩個人一起踏上減重之旅。
