講者：劉信良

在追老婆的過程中，兩人的休閒活動總是看電影、逛街、吃美食、出去旅遊，流汗的活動總不在清單內，兩人的體重也跟著感情昇溫，在拍婚紗時到達各自的高峰。

直到在急診上班的自己，被接連兩個主動脈剝離的病人嚇到，才開始認真面對自己體重過重造成的健康問題，體貼的老婆此時也願意一起努力，於是就如電影《瘦身男女》一般，兩個人一起踏上減重之旅。

由於過去太多減重失敗的經驗，這次決定以醫療專業來研究減重方法，發現減重其實是飲食、運動與行為模式三方面缺一不可的：運動雖然兩人都不排斥，但都會「懶」得去運動，因此加入健身房請教練，由別人來督促我們運動，才了解重訓增加肌肉才是對減重最有效的；而飲食上慢慢減少精緻糖類及油炸的攝取，老婆也開始研究網路上的健康食譜；行為模式檢討起來，就是要先戒掉宵夜，放假也減少出去吃大餐的行程而改成電影、景點散步等等。

過程中兩人會互相提醒、加油甚至吐槽，除了生活瑣事外，有交集的時間反而變多了！一同運動、研究餐點、討論網路熱門減重方法等等，更難得的是，老婆也喜歡上腳踏車和路跑，陪我參與了不少次的單車百 K 及半程馬拉松的挑戰，這真是當初沒想到的收穫。

減重成果一直是緩慢但持續的，沒有復胖的問題。我們也想要開間店來推廣健康減重。減重不只是兩人共同的話題、興趣、生活必需，希望也能成為共同的事業。

活動內容